TERMOGÊNICOS: Aliados no emagrecimento ??


                  Ola príncipes e princesas!


             Hoje vamos falar dos alimentos termogênicos e como ingeri-los de forma a usufruir melhor de seus benefícios em prol da perca de gordura, sim gordura pois nem sempre que perdemos gordura perdemos peso, vocês sabiam disso ??

          Todas as pessoas que estão em processo de emagrecimento ou que querem entrar nesse processo,  "processo" por que o emagrecimento saudável não é da noite pro dia não, ele leva tempo e esforço, e todos que fazem parte desse  circulo já ouviram falar em alimentos termogênicos mais nem sempre sabe o que são e qual a melhor forma de usá-los,  mais essa e outras duvidam acabam agora:
     

  O que são alimentos termogênicos??


   Os alimentos termogênicos são alimentos que  provocam o aumento da temperatura corporal ajudando o corpo a consumir energia de forma mais  rápida e acelerando o metabolismo.



Quais os benefícios dos termogênicos ??


                 A  rápida ação dos termogênicos . O principal benefício é a queima eficaz da gordura e o consequente emagrecimento. O consumo também traz outros benefícios como:

Redução do apetite;
Saciedade
Favorecimento do metabolismo;
Mais energia para os treinos melhorando assim a performance;
Definição da massa muscular.

Quais os principais alimentos termogênicos??


           Chá verde, chá branco, chá-mate, água gelada, água de coco, café, canela, hortelã, cavalinha, soja, alho, cebola, pimenta vermelha, cominho, curry, abacaxi, maçã, laranja, vinagre, folha de mostarda, aspargo, sardinha, bacalhau, salmão, anchova, cenoura, gengibre, couve e brócolis


Tem efeitos colaterais ?? quais são??

              Se consumido em excesso sim, são eles perca de sono, agitação, falta de concentração mais lembrando isso se consumido em excesso.


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